口气有个自测方法，就是将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻孔处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

　　发生口臭的原因，分为局部性和全身性两种。局部性原因导致的口臭，主要是由于患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎、蛀牙等口腔疾病的人，其口腔内轻易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生的硫化物会发出腐臭味。因此，患者要十分注重口腔卫生，以防牙周疾病的产生。

　　全身性原因导致的口臭，主要是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病等引起，患者都可能同时伴有口臭。这些情况靠刷牙及嚼口香糖是难以去除异味的，必须经专科医生诊断，积极配合原发病的治疗。

　　另外，吸烟者也易发生口臭，因为香烟中的尼古丁会直接破坏牙周组织，因此，戒烟对预防牙病也是很重要的措施。

　　专家建议

　　口腔清洁小锦囊

　　1、挑选质量较好的牙刷，用完后洗净，放于通风处，1-3个月更换一次牙刷。

　　2、用牙线代替牙签，因为牙签过于粗硬，而牙线细柔干净，清洁牙缝也较轻易，还有利于刺激牙龈增生。

　　3、天天早晚刷牙，刷牙时间以3分钟为宜。

　　4、每顿餐后至少要用水漱口，盐水为最佳，有条件的尽量刷一下牙。

　　5、牙膏要经常更换，长期使用一种会使口腔中的菌群失去平衡，产生耐药性，也轻易引发龋病。

　　6、实在无法戒烟者，一天抽烟量应控制在10支以下。

责任编辑：姚红祥