胎儿成长离不开母体矿物质的摄入

    矿物质是动植物体内重要的组成物质之一，也是人体营养的重要原料，孕妇所需的矿物质主要有钙磷、锌、硒、铁、碘等。
    钙摄入量在怀孕期间每天应在1200毫克以上，除了让成长中的胎儿吸收来自母体的钙质，还可避免怀孕后期孕妈妈较容易发生的抽筋现象。最重要的是孕期特别是怀孕3个月后，胎儿骨骼及牙齿发育需要大量的钙，但高钙也会出现呕吐、心律失常等。含有钙磷较多的食物有内脏、全谷制品、牛奶、坚果等。
    孕妇对铁的需要也大大增加，铁主要用于合成血红素、肌红蛋白及酶。怀孕后期的准妈妈可在医生的指导下，服用铁剂和综合维生素，一般每日需30毫克的铁制，产后停止服用。动物肝脏中含铁量也较高。
    锌可以提高宝宝的免疫功能，长期缺乏是会造成宝宝发育缓慢，对疾病的易感性增加。一般海产品的含锌量较高。
    碘在海藻鱼类里有较多的碘盐，只要定量食用鱼类，就可以达到足够的碘摄取量。食用过多，会造成先天性甲状腺肥大或机能低下，过少则会引起胎儿呆小症。
    硒是人类胚胎发育过程中所必需的物质之一。它能与维生素起协同作用，消除自由基，抗衰老，保护细胞膜、核酸、蛋白质的正常结构和功能。多存在于动物的肝脏中。